Infografika z radami jak przetrwać upały.
Jak przetrwać upały? Skuteczne rady
Kolejna fala upałów dotarła do Polski. Także i w naszym regionie należy się spodziewać temperatury powietrza przekraczającej w cieniu 30 stopni. Upały są realnym zagrożeniem dla zdrowia i życia. Oto skuteczne rady, jak przetrwać upalne dni.
W dniach 20-21 lipca 2022 roku dla powiatu sławieńskiego Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie meteorologiczne 2 stopnia – Upał. Temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 30°C do 33°C, a w środę 20.07 miejscami nawet do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 22°C. Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 11:00 w środę 20 lipca do 20:00 w czwartek 21 lipca.
W upalne dni NIE ZAPOMNIJ!
- Nawadniaj się
Pij min. 2 litry płynów dziennie (szczególnie np. wody mineralnej niegazowanej).
Unikaj spożywania alkoholu, mocnej kawy, czy słodkich i gazowanych napojów.
- Ogranicz przebywanie na pełnym słońcu
- Noś nakrycie głowy
- Zasłaniaj okna w domu
- Stosuj kremy z filtrem UV
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie
- Zostań w domu, jeśli możesz
- Noś lekką i przewiewną odzież
- Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego
Pamiętaj, że na upały narażone są szczególnie:
Osoby starsze, osoby z niepełnosprawnością, przewlekle chorzy, pracujący na zewnątrz w najgorętszych porach dnia, przyjmujące leki, dzieci i niemowlęta oraz kobiety w ciąży.
Udar słoneczny lub cieplny głównym zagrożeniem
Pamiętać należy, że upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego. To stan zagrożenia życia i zdrowia. Objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, gorączka, szum w uszach, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
